STUDENTARTIKLAR STUDENTMAGASINET

RELATION

Text: Malin Ljung Illustration: IStock Photo

Laga ett brustet hjärta

Du tror att allt är perfekt, det här är kärleken med stort K. Och så plötsligt är du dumpad och därmed totalt förstörd. Lugn och fin, försök att andas. Ett brustet och sviket hjärta går att reparera.

  1. Vem orkar egentligen se glad ut och fokusera på annat när man några timmar tidigare blivit totalt krossad? Inte många. Om allt känns överjävligt kan det vara bra att stanna hemma en dag eller två och isolera dig lite medan du reder ut dina tankar och landar.
  2. Tillåt dig själv att vara ledsen. Att gråta kan vara väldigt bra trots att det för stunden känns för jävligt. Det rensar ut. Att stänga in gör att allt bara visar sig på ett negativt vis senare.
  3. Alla dina sinnen vill ringa till hjärtekrossaren och berätta hur dåligt du mår och att du verkligen vill att det ska bli ni igen. Gör det inte! Det kan vara bra för ditt ex att få lite andrum, känna efter att du kanske är saknad. Låt det gå några dagar, eller veckor. Stå emot.
  4. Har du svårt för att prata om dina känslor kan du istället skriva ner allt du känner. Det är bra att få ut alla onda känslor ur kroppen, för trots att du kanske snackar ihjäl dina vänner kommer aldrig allt helt ocensurerat ur din mun. Att skriva är ett sätt att rehabilitera sig själv.
  5. För vissa är det bästa man kan göra att skaffa en ny kärlek som fyller tomrummet. Det kallas förnekelse och är inte särskilt schysst mot din nya ”kärlek” som får fungera som substitut, även den personen har förmodligen känslor och vill lika lite som du bli sårad.
  6. Försök att undvika tankar som ”jag kommer att vara ensam för resten av mitt liv”. Låter kanske omöjligt men försök istället att tänka framåt, fast utan att fokusera alltför mycket på ditt kärleksliv. Positiva tankar som gör dig lycklig.
  7. Har du och ditt numera ex gemensamma vänner är det ingen bra idé att försöka pumpa dem på information om exet, då utnyttjar du dem och förstör er vänskap. Försök att ta hänsyn till att de står mitt emellan er.
  8. Alkohol kanske känns som en bra lösning i de mörkaste stunderna. Men ta tag i problemen nykter istället, alkohol gör bara ångesten ännu värre efteråt. Dessutom tänjer alkohol på förnuftet och det du gör i fyllan och villan halvt spontant är knappast de vettigaste handlingarna.
  9. Trots att du bara vill gå runt i gråa kläder och aldrig mer synas så måste du tänka på dig själv. Gå till frisören, köp en snygg tröja, unna dig något. Ge dig själv lyx för att lättare kunna uppskatta dig själv och att du är värd att må bra igen.
  10. Det kan vara en bra idé vara att söka professionell hjälp. Psykologer och terapeuter är trots allt utbildade för att ta hand om människor som inte orkar eller kan ta hand om sina personliga problem.

 

Kommentarer (0)Add Comment

Skriv kommentar

busy